La montagna è l’habitat degli escursionisti, quel luogo in cui non si può fare a meno di uscire a respirare aria pura ed inoltrarsi nei sentieri che regalano paesaggi bellissimi, colori intensi, fauna tipica, ma soprattutto una sensazione di libertà e benessere inspiegabili. 

Un vero peccato sarebbe affrontare tutto ciò senza le dovute precauzioni nei confronti di rischi e pericoli. Infatti non è inconsueto scontrarsi con rami taglienti, piante velenose, insetti di ogni genere; in una parola “incidenti” che possono rovinare le uscite solitarie, sempre sconsigliate, o in compagnia. 

Ami fare trekking?

In questo articolo ti diamo alcuni consigli utili per gestire al meglio gli infortuni durante le tue escursioni in montagna.

I bastoncini da Trekking sono uno strumento essenziale per gli escursionisti. 

Vengono utilizzati spesso e volentieri a tempo pieno nelle uscite, ma sono sfruttati anche nel Nordic Walking, disciplina nota per i suoi benefici psicologici e fisici. 

Ma attenzione: i Bastoni tra Trekking e Nordic Walking sono diversi tra loro!

Cosa hanno in comune? Sono entrambi utili per fornire assistenza durante il percorso, soprattutto quelli da Trekking, costruiti su un telaio più robusto e in grado di sopportare un peso maggiore. 

Se durante la camminata hai una distorsione del piede o della caviglia, puoi utilizzarli cercando di distribuire il peso nel miglior modo possibile su una sola gamba, senza rischiare di caricarla eccessivamente in modo da evitare incidenti su entrambi i legamenti.

Ti consigliamo di trovare sempre uno spazio sul tuo zaino per sistemare i bastoncini e di farne un utilizzo immediato al segnale dei primi sintomi e scricchiolii. 

Non uscire di casa senza il tuo pack di sopravvivenza.

Un buon kit di sopravvivenza deve essere dotato di tutti quei piccoli strumenti in grado di aiutarti in situazioni d’emergenza, come può essere appunto un infortunio. Il pack deve contenere almeno un fischietto e una luce d’emergenza, da utilizzare in casi di immobilità da infortunio in solitaria. Qualora fosse possibile anche in condizioni precarie, ricorri all’utilizzo di una bustina monouso di ghiaccio istantaneo per alleviare gli stati infiammatori. Grazie a questi due strumenti di pronto intervento e primo soccorso puoi contrastare il peggioramento delle tue condizioni fisiche date da un incidente in montagna.

Ecco cosa non devi assolutamente sottovalutare quando ti appresti ad affrontare una lunga escursione a piedi: Il riscaldamento. 

In questa fase aiuti il corpo a sciogliere muscoli e tendini, favorendo l’elasticità e l’incremento della temperatura. Attraverso una serie di esercizi di allungamento preventivo puoi ridurre o addirittura azzerare il rischio di traumi muscolari che possono verificarsi durante l’uscita. E qualora si verifichino comunque, il corpo sarà più pronto per il riassorbimento. Ma questo non è un consiglio è un dovere.

Se devi gestire la tua forma fisica insomma, non puoi prescindere dalla prevenzione, e in ugual modo non puoi non possedere degli strumenti che permettano un tuo possibile rintracciamento e che curino il curabile. Non rovinare le tue escursioni: impara a gestire gli infortuni!

Vuoi approfondire l’argomento ed essere pronto a tutto? Allora leggi il nostro articolo dedicato agli INSETTI PERICOLOSI PER L’ESCURSIONISTA