Ti diamo una notizia: il teletrasporto non è stato ancora inventato. Ci dispiace, ma camminare rimarrà per molto tempo ancora una delle azioni giornaliere necessarie per spostarti da un luogo all’altro. 

A parte gli scherzi, camminare è bello, e presenta una serie di benefici che il tanto agognato teletrasporto non può donarti. Anche tu ami camminare e hai trasformato questa passione nella tua attività fisica preferita? Allora l’articolo di oggi ti aiuterà a farlo nel modo giusto: ti sveliamo 6 errori comuni di chi pratica walking. 

Buona lettura!

La vera qualità della camminata è che a secondo della cadenza, dello stile e del tempo dedicato rientra a tutti gli effetti tra le pratiche del fitness, per cui viene indicata tecnicamente col nome di walking o fitwalking.

Il walking presenta tutta una serie di benefici utili per il nostro stato psico-fisico e si distingue per le sue qualità anti-stress. Il miglioramento dei valori della pressione, il conseguente consumo di grassi, la regolarizzazione del respiro e lo scioglimento delle tensioni muscolari sono solo alcuni dei favori che farai al tuo corpo se cammini con regolarità. Tuttavia per ottenere questi vantaggi dovrai cercare di non compiere alcuni errori basilari, purtroppo molto comuni. Vediamo quali sono!

Chi ti ha detto che per ottenere risultati devi mantenere una velocità di andatura costante per tutta la durata della sessione di Walking? Fidati di noi, alterna ritmi serrati e blandi per un tot di minuti così come insegnano altri sport, e ne gioveranno fiato e gambe.

Ti potrebbe interessare anche “5 consigli per camminare in città”

Non fraintendere, lo abbiamo capito che finora hai sottovalutato l’utilizzo delle braccia nella camminata, ma è fondamentale per noi ricordarti che non è solo una questione di gambe. Muovi le braccia a ritmo e in maniera alternata, così come fai con le gambe, piegandole più o meno ad angolo retto ad ogni passo.

Se hai paura di una strada un po’ più ripida, o di una collinetta che mette alla prova le tue gambe, beh, forse devi ripensare alle tue priorità. Noi ti consigliamo di affrontare le salite a testa alta. Ricorda che più fatica farai, più benefici avrai. È questo che vuoi in fondo, no?

Se hai deciso di praticare il walking con regolarità dopo aver valutato tutta la serie di benefici che questa pratica regala, sicuramente hai pensato anche al paio di scarpe giuste. Una buona scarpa distribuisce bene il peso sul piede. Non vorrai mica camminare con un paio di scarpe inadatte, o addirittura non sportive? Guarda un po’ qui, devi solo scegliere le calzature adatte a te!

Perché eccedere coi vestiti? Quando la temperatura là fuori è bassa tendiamo a imbottirci di strati e strati di roba prima di iniziare la nostra sessione di Walking. La verità è che bisogna vestirsi il giusto, mettendo i capi corretti. Se il ritmo è sostenuto e costante si suderà in fretta, con conseguente affaticamento precoce e calo della prestazione.

Se prima di iniziare a camminare non vedi già l’ora di finire c’è qualcosa che non va in te. Il tuo obiettivo è migliorare il tuo benessere personale o far contento qualcuno che non sei tu? Se camminare in solitudine ti annoia creati un nucleo di persone disposte a seguirti. Cambia attitudine, trova soluzioni e sii costante.

Questi sono solo alcuni degli errori tecnici o attitudinali più comuni, ma sono anche quelli più risolvibili, per questo per ogni errore trovi anche un piccolo consiglio. Ora non ti resta che affrontare il Walking con un po’ più di consapevolezza e concentrazione, vedrai che risultati!